अगर हम किसी भावना को अस्वीकार करते हैं वह मजबूत हो जाता है, इसलिए हम अपने शरीर में आने वाली बुरी एवं नकारात्मक भावनाओं के खिलाफ नहीं लड़ते हैं।

नमस्ते! आज, मैं पुष्टि के बारे में बात करना चाहता हूं "मैं अपने शरीर में नकारात्मक भावनाओं का विरोध नहीं करता हूं क्योंकि मुझे पता है कि हम जो विरोध करते हैं, वह बनी रहती है।" यह पुष्टि सभी हमारी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करने और स्वीकार करने के बजाय उन्हें दूर करने या उन्हें अनदेखा करने की कोशिश करने के बारे में है। जब हम अपनी नकारात्मक भावनाओं का विरोध करते हैं, तो हम उन्हें अधिक शक्ति देते हैं और वे लंबे समय तक चिपक जाते हैं।

दूसरी ओर, जब हम स्वीकार करते हैं और खुद को इन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देते हैं, तो हम उन्हें संसाधित कर सकते हैं और अधिक तेज़ी से आगे बढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप काम पर आगामी प्रस्तुति के बारे में चिंतित महसूस कर रहे हैं। चिंता को दूर धकेलने या खुद को इससे विचलित करने की कोशिश करने के बजाय, आप स्वीकार कर सकते हैं कि यह वहां है और खुद को इसे महसूस करने की अनुमति देता है।

इसका मतलब यह हो सकता है कि कुछ गहरी साँसें लेना, आपकी भावनाओं के बारे में जर्नल करना, या किसी विश्वसनीय दोस्त या चिकित्सक से बात करना। इस पुष्टि का अभ्यास करने के लिए एक और टिप आत्म-करुणा पर ध्यान केंद्रित करना है। अपने आप को दया और समझ के साथ व्यवहार करें, जैसे आप एक अच्छे दोस्त होंगे जो कठिन समय से गुजर रहा है।

याद रखें कि नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना ठीक है और आप उन्हें अनुभव करने में अकेले नहीं हैं। इसलिए, अगली बार जब आप नीचे या चिंतित महसूस कर रहे हों, तो इस प्रतिज्ञान को अपने आप को दोहराने की कोशिश करें: "मैं अपने शरीर में नकारात्मक भावनाओं का विरोध नहीं करता हूं क्योंकि मुझे पता है कि हम जो विरोध करते हैं उसका क्या विरोध करता है।" अपने आप को दयालु होना और खुद को अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें। सुनने के लिए धन्यवाद, और एक महान दिन है!