नमस्ते! आज, मैं एक ऐसी पुष्टि के बारे में बात करना चाहता हूं जो आपको उन स्थितियों से निपटने में मदद कर सकता है जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं। पुष्टि है "मैं नियंत्रित नहीं कर सकता कि क्या होता है।" कभी -कभी, हमारे जीवन में चीजें होती हैं जो हमारे नियंत्रण से परे हैं। यह हमारी नौकरी में अचानक बदलाव, एक स्वास्थ्य मुद्दा, या एक रिश्ते की समस्या हो सकती है। जब ये चीजें होती हैं, तो अभिभूत और तनावग्रस्त महसूस करना आसान होता है। हालांकि, प्रतिज्ञान को दोहराते हुए "मैं नियंत्रित नहीं कर सकता कि क्या होता है" आपको स्थिति को स्वीकार करने में मदद कर सकता है और इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकता है कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप ट्रैफ़िक में फंस गए हैं और आप एक महत्वपूर्ण बैठक के लिए देर से जा रहे हैं। आप ट्रैफ़िक को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। क्रोधित और निराश होने के बजाय, आप एक गहरी सांस ले सकते हैं और अपने आप को याद दिला सकते हैं कि आप नियंत्रित नहीं कर सकते कि क्या होता है। एक और उदाहरण यह है कि यदि आप अपने जीवन में एक कठिन व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं। आप उनके व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप उन्हें कैसे जवाब देते हैं। प्रतिज्ञान को दोहराकर "मैं नियंत्रित नहीं कर सकता कि क्या होता है," आप दूसरे व्यक्ति को बदलने की आवश्यकता को छोड़ सकते हैं और इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आप कैसे अपना ख्याल रख सकते हैं। याद रखें, इस पुष्टि का मतलब यह नहीं है कि आप हार मान रहे हैं या निष्क्रिय हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि आप स्वीकार कर रहे हैं कि जीवन में कुछ चीजें हैं जो आपके नियंत्रण से परे हैं। इस तथ्य को स्वीकार करके, आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आप अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव करने के लिए क्या नियंत्रित कर सकते हैं और कार्रवाई कर सकते हैं। इसलिए, अगली बार जब आप एक ऐसी स्थिति का सामना कर रहे हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर है, तो पुष्टि को दोहराएं "मैं नियंत्रित नहीं कर सकता कि क्या होता है" और देखें कि यह आपको अधिक शांत और केंद्रित महसूस करने में कैसे मदद कर सकता है। सुनने के लिए धन्यवाद, और एक महान दिन है!