भोजन दावा हैं, इसलिए हम ऐसे खाद्य पदार्थ का सेवन करते हैं जो हमें स्वस्थ रहने में और हमारे उपचार में हमारा सहयोग करें

भोजन केवल आनंद का स्रोत नहीं है या हमारे पेट को भरने का एक तरीका है। यह उससे कहीं ज़्यादा है। भोजन हमारी दवा है। यह हमें ठीक करने और हमें स्वस्थ रखने की शक्ति है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम जो खाते हैं, उसके बारे में ध्यान रखें और हमारे उपचार का समर्थन करने वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें। उदाहरण के लिए, यदि आप थका हुआ और सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो एक शर्करा वाले नाश्ते के लिए पहुंचने के बजाय, फल या कुछ नट का एक टुकड़ा खाने की कोशिश करें। ये खाद्य पदार्थ आपको उस दुर्घटना के बिना निरंतर ऊर्जा देंगे जो प्रसंस्कृत शर्करा के साथ आता है। या यदि आप तनावग्रस्त और चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो अपने आहार में अधिक पत्तेदार साग और ओमेगा -3 समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें। इन खाद्य पदार्थों को शरीर पर शांत प्रभाव दिखाया गया है और यह चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है। यह ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है कि हमारे शरीर कुछ खाद्य पदार्थों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप एक निश्चित भोजन खाने के बाद फूला हुआ या असहज महसूस करते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपका शरीर इसे अच्छी तरह से सहन नहीं करता है। अपने शरीर को सुनें और तदनुसार समायोजन करें। तो याद रखें, भोजन तेरा दवा है। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो आपके उपचार का समर्थन करते हैं और आपके शरीर को पोषण देते हैं। आपका शरीर इसके लिए आपका धन्यवाद करेगा। सुनने के लिए धन्यवाद!