नमस्ते! आज, मैं प्रतिज्ञान के बारे में बात करना चाहता हूं, 'जाने देना मेरे लिए आसान और स्वाभाविक है।' यह पुष्टि किसी भी नकारात्मक विचार या भावनाओं को जारी करने के बारे में है जो आपको वापस पकड़ सकता है और अपने आप को आसानी से आगे बढ़ने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपके पास एक दोस्त के साथ असहमति थी जो आपको परेशान महसूस कर रही थी। स्थिति पर रहने और उन नकारात्मक भावनाओं को पकड़ने के बजाय, आप इस प्रतिज्ञान का उपयोग खुद को यह याद दिलाने के लिए कर सकते हैं कि जाने देना आपके लिए आसान और स्वाभाविक है। आप अपने दोस्त को माफ करने और आगे बढ़ने के लिए, स्थिति को अपने विचारों और भावनाओं का उपभोग किए बिना चुन सकते हैं। अपने दैनिक जीवन में इस पुष्टि का उपयोग करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: 1. जब भी आप नकारात्मक विचारों या भावनाओं से अटक या अभिभूत महसूस करते हैं, तो इसे अपने आप को दोहराएं। 2. अपने आप को किसी भी नकारात्मक ऊर्जा को जाने देने की कल्पना करें और अपने आप को हल्का और अधिक स्वतंत्र महसूस करने की कल्पना करें। 3. अतीत में रहने के बजाय, वर्तमान समय पर वर्तमान और ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए माइंडफुलनेस और ध्यान का अभ्यास करें। याद रखें, जाने देना एक प्रक्रिया है और यह हमेशा आसान या स्वाभाविक महसूस नहीं कर सकता है। लेकिन अभ्यास और धैर्य के साथ, आप अपने दिमाग को नकारात्मक विचारों और भावनाओं को छोड़ने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं और आसानी से आगे बढ़ सकते हैं। तो, मेरे बाद दोहराएं: जाने देना मेरे लिए आसान और स्वाभाविक है। आपको यह मिल गया है! आपका दिन अच्छा रहे।