मैं यहां आपसे विचार और व्यवहार के नकारात्मक, हानिकारक पैटर्न को जारी करने की शक्ति के बारे में बात करने के लिए हूं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि हम सभी के पास ऐसे पैटर्न हैं जिनमें हम गिरते हैं, चाहे वह नकारात्मक आत्म-चर्चा हो, आत्म-तोड़फोड़ हो, या अस्वास्थ्यकर मैथुन तंत्र हो। लेकिन अच्छी खबर यह है कि हमारे पास इन पैटर्न से मुक्त होने और नए, सकारात्मक बनाने की शक्ति है। नकारात्मक पैटर्न जारी करने का एक तरीका उनके बारे में जागरूक होना है। अपने विचारों और व्यवहारों को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय निकालें, और किसी भी पैटर्न की पहचान करें जो आपको वापस पकड़ रहे हैं। एक बार जब आप उनकी पहचान कर लेते हैं, तो आप उन्हें चुनौती देना शुरू कर सकते हैं और उन्हें अधिक सकारात्मक लोगों के साथ बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप गलतियाँ करने के लिए खुद को हरा देते हैं, तो इसके बजाय आत्म-करुणा का अभ्यास करने का प्रयास करें। या यदि आप जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं तो शिथिलता की प्रवृत्ति है, छोटे, अधिक प्रबंधनीय चरणों में कार्यों को तोड़ने का प्रयास करें। नकारात्मक पैटर्न जारी करने का एक और तरीका समर्थन लेना है। यह एक चिकित्सक, एक कोच, या एक विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य से हो सकता है। किसी और के साथ अपने पैटर्न के माध्यम से बात करने से आपको नई अंतर्दृष्टि और दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, और वे आपको जवाबदेह भी पकड़ सकते हैं क्योंकि आप परिवर्तन करने के लिए काम करते हैं। याद रखें, नकारात्मक पैटर्न जारी करने में समय और प्रयास होता है। यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह संभव है। और पुरस्कार इसके लायक हैं। जब आप नकारात्मक पैटर्न जारी करते हैं, तो आप खुद को नई संभावनाओं और अनुभवों के लिए खोलते हैं। आप अधिक लचीला, अधिक आत्मविश्वास और अधिक सशक्त हो जाते हैं। इसलिए, मैं आपको अपने स्वयं के पैटर्न पर प्रतिबिंबित करने के लिए, और नकारात्मक लोगों को छोड़ने के लिए कदम उठाने के लिए कुछ समय निकालने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। आप एक ऐसा जीवन जीने के लायक हैं जो सकारात्मकता और संभावना से भरा हो। सुनने के लिए धन्यवाद, और एक अद्भुत दिन है।