मेरा मानना है कि पल में रहना एक खुशहाल और जीवन को पूरा करने की कुंजी है। जब हम वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम भविष्य के बारे में अपने डर और चिंताओं को छोड़ने में सक्षम होते हैं या अतीत के बारे में पछतावा करते हैं। इसके बजाय, हम उन अनुभवों और अवसरों का पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं और उनकी सराहना कर सकते हैं जो हमारे सामने सही हैं। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप पहाड़ों में एक सुंदर वृद्धि पर हैं। यदि आप लगातार खड़ी चढ़ाई के बारे में चिंता कर रहे हैं या पर्याप्त पानी नहीं लाने के लिए पछतावा कर रहे हैं, तो आप तेजस्वी दृश्यों और शिखर पर पहुंचने पर उपलब्धि की भावना को याद करेंगे। लेकिन अगर आप प्रत्येक कदम पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने आस -पास के दृश्यों में लेते हैं, तो आप अधिक जीवित महसूस करेंगे और दुनिया से जुड़े होंगे। पल में रहने का मतलब यह नहीं है कि हम अपनी जिम्मेदारियों या लक्ष्यों को अनदेखा करते हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि हम उन्हें माइंडफुलनेस और उपस्थिति की भावना के साथ संपर्क करते हैं। हाथ में कार्य पर ध्यान केंद्रित करके, हम वास्तव में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में अधिक उत्पादक और प्रभावी हो सकते हैं। इसलिए, मैं आपको पल में रहने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। एक गहरी सांस लें, अपनी चिंताओं को दूर करें, और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें। चाहे आप काम पर हों, प्रियजनों के साथ समय बिता रहे हों, या बस एक शांत क्षण का आनंद ले रहे हों, पूरी तरह से मौजूद रहें और पल की सुंदरता की सराहना करें। सुनने के लिए धन्यवाद, और एक अद्भुत दिन है।