मैं अपने भावनाओं से परिचित हूँ और उन्हें स्वीकार करता हूँ

नमस्ते! आज, मैं इस पुष्टि के बारे में बात करना चाहता हूं "मैं अपनी भावनाओं के साथ हाथ देखता हूं और हिलाता हूं।" यह प्रतिज्ञान हमारी भावनाओं को स्वीकार करने और स्वीकार करने के बजाय, उन्हें दबाने या अनदेखा करने के बारे में है। जब हम कहते हैं "मैं देखता हूं," हम अपनी भावनाओं की उपस्थिति को स्वीकार कर रहे हैं। हम इनकार नहीं कर रहे हैं या उनसे बच रहे हैं, बल्कि उनका सामना कर रहे हैं। यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता और आत्म-जागरूकता में एक महत्वपूर्ण कदम है। पुष्टि का दूसरा भाग, "मेरी भावनाओं के साथ हाथ मिलाना," हमारी भावनाओं को स्वीकार करने और गले लगाने के बारे में है। जैसे जब हम किसी के साथ हाथ मिलाते हैं, तो हम उनकी उपस्थिति को स्वीकार कर रहे हैं और सम्मान दिखा रहे हैं। अपनी भावनाओं के साथ हाथ मिलाते हुए, हम खुद को सम्मान और करुणा दिखा रहे हैं। तो, हम अपने दैनिक जीवन में इस प्रतिज्ञान को कैसे लागू कर सकते हैं? यहां कुछ सलाह हैं: 1. दिन भर अपने आप को जांचने के लिए एक क्षण लें। अपने आप से पूछें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और उन भावनाओं को स्वीकार करते हैं। 2. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें और निर्णय के बिना अपनी भावनाओं का निरीक्षण करें। बस उन्हें नोटिस करें और उन्हें पास होने दें। 3. दूसरों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करते समय "I" स्टेटमेंट का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, "मैं निराश महसूस करता हूं जब ..." के बजाय "आप मुझे निराश करते हैं जब ..." याद रखें, भावनाओं की एक श्रृंखला महसूस करना ठीक है। अपनी भावनाओं के साथ हाथ देखकर, हम उन्हें स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करना सीख सकते हैं। सुनने के लिए धन्यवाद, और एक महान दिन है!