175 affirmations · Urdu
Urdu affirmations for Fear
The same 175 affirmations as the English list, in Urdu, each with its own drawing.
میں بہت بہادر اور بہادر ہوں۔ 
میں اپنے خوفوں پر قابو پانے میں مناتا ہوں اور خوشی لیتا ہوں۔ 
میں ایمان کے ساتھ نامعلوم کے دائرے میں داخل ہوتا ہوں کہ ہر چیز کامل کام کرے گی۔ 
میں ابھی ، اپنے آپ کو اس خوف کو فتح کرنے کا تصور کرتا ہوں جس سے میں ابھی بہت خوفزدہ ہوں۔ پھر میں اس احساس میں رہتا ہوں۔ 
ہر چیز ابھی میرے اعلی اچھ .ے کاموں پر کام کر رہی ہے۔ 
میں کبھی بھی خوفزدہ نہیں ہوں ، مجھے خوفزدہ آقا نہیں ، دوسرے راستے میں نہیں۔ 
میں ان خدشات کے ساتھ واحد نہیں ہوں ، میں جانتا ہوں کہ دوسروں نے مجھ سے پہلے ان میں مہارت حاصل کی ہے ، اور اسی وجہ سے میں بھی کرسکتا ہوں۔ 
خوف واقعی یہاں گزرنے کے لئے ہے ، یہاں رہنے کے لئے نہیں۔ 
مجھے اس خوف کو فتح کرنے کے لئے منتخب کیا گیا ہے ، اور اسی وجہ سے میں کروں گا۔ 
مجھے اپنے خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور جتنی جلدی ممکن ہو ، میں جانتا ہوں کہ جتنا زیادہ وقت میں اسے فیسٹر کو دیتا ہوں ، اتنا ہی بڑا اور مضبوط ہوتا جاتا ہے۔ 
مجھے خوفزدہ ہو رہا ہے ، دوسرے راستے میں نہیں۔ 
میں خوف محسوس کرتا ہوں اور ویسے بھی کرتا ہوں۔ - خوف یا تو مضبوط یا کمزور ہوتا ہے جس طرح سے میں اپنے جسم کو استعمال کرتا ہوں۔ لہذا میں جب بھی محسوس کر رہا ہوں یا خوف محسوس کرنے والا ہوں تو میں طاقت کے ساتھ کھڑا ہوں/بیٹھتا ہوں۔
میں کسی بھی خوف سے زیادہ مضبوط ہوں جس کا مجھے سامنا کرنا پڑتا ہے یا کبھی سامنا کرنا پڑے گا۔ 
مجھے اس سے پہلے خوف کا سامنا کرنا پڑا ہے اور ان کے اوپر اٹھ کھڑا ہوا ہوں ، اپنے آپ کو یہ ظاہر کرتا ہوں کہ میں جو بھی خوف سے میرے تجربے میں آتا ہوں اس کے ساتھ ایسا کرسکتا ہوں۔ - میں خوف سے ہنستا ہوں ، براہ راست اس کے چہرے پر ، اور اسی وجہ سے میں آسانی سے اس کی ترقی کرتا ہوں۔
میں اپنے خوف کو ختم نہیں کرتا ، میں ان کو حقیقی طور پر تسلیم کرتا ہوں ، اور پھر ان کے بارے میں مزید سوچے بغیر آگے بڑھتا ہوں۔ - خوف کبھی بھی ، کبھی ، مجھ پر اس کی مضبوط گرفت نہیں ہوگا۔
- اکثر اوقات ، خوف جزوی طور پر جھوٹ ہوسکتا ہے۔ یہ حقیقت سے کہیں زیادہ بڑی نظر آنے کی کوشش کر رہا ہے جو ہمیں محفوظ رکھنا ہے۔ یہ باطل ہے۔
میں خود کو جسمانی اور ذہنی طور پر اپنے خوف سے کہیں زیادہ بڑا ہوتا دیکھ رہا ہوں۔ 
میں اس لمحے میں رہتا ہوں ، جہاں خوف کسی سے کم نہیں ہوتا ہے۔ 
خوف غلط ثبوت ہے جو حقیقی ظاہر ہوتا ہے۔ 
میں قبول کرتا ہوں جہاں مجھے پیچھے رہنے کا خوف نہیں ہے۔ یہ ابھی وہی ہے جو ابھی ہے ، اور میں اب سے سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے آگے بڑھوں گا۔ 
میرے جسم میں خوف پیدا کرنے والی توانائی اصل احساس سے کہیں چھوٹی ہے جو اسے محسوس ہوتی ہے۔ سائنسی طور پر یہ ایک چھوٹا سا بلبلا سے چھوٹا ہے۔ 
میں ابھی خوف پر قابو پانے کی اپنی طاقت کو پہچانتا ہوں۔ 
صرف اس وجہ سے کہ میں نے ماضی میں کسی خوف کی پیشرفت نہیں کی ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں اب اسی خوف سے آگے نہیں بڑھ سکتا۔ 
خوف محض ایک الارم ہے ، کہ یہ ایسی چیز ہے جس کو مجھے تسلیم کرنے اور پھر آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔ پیچھے ہٹنا کوئی اشارے نہیں ہے۔ - مجھے اپنے خوفوں کو توڑنا پسند ہے۔ میں اس کے بعد اور اس کے بعد حیرت انگیز محسوس کرتا ہوں۔
- خوف ذہن کی کیفیت کے سوا کچھ نہیں ہے ، اور مجھے اپنے ذہن پر یہ طاقت ہے کہ میں اس حالت کو تبدیل کروں جس میں میں ہوں۔
میں آج کو چھوڑنے دے رہا ہوں ، میری ضرورت ہر وقت قابو میں رہیں۔ 
میں تبدیلی کو قبول کرتا ہوں ، میں اب اس کا مقدس نہیں ہوں۔ میں اس کے بارے میں پرجوش ہوں۔ 
میں جانتا ہوں کہ خوف بنیادی ہے ، ہمیں مہلک خطرے سے آگاہ کرنا۔ لیکن ہم ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جہاں اب یہ عام طور پر معاملہ نہیں ہوتا ہے ، لہذا میں اسے تناسب سے اڑا دیا جاتا ہے۔ 
میں کائنات سے محفوظ ہوں ، یہ خوف میری زندگی میں ہے کیونکہ کائنات جانتا ہے کہ میں اسے سنبھال سکتا ہوں اور اس کے ذریعے میری رہنمائی کروں گا۔ 
میرے پاس خوف کے باوجود آگے بڑھنے کی ضرورت میرے پاس ہے۔ - میں کسی بھی خوف کو سنبھالنے کے لئے کافی قابل ہوں جو میرے راستے میں آتا ہے۔
میں اپنی ہی چٹان ہوں۔ میں مستحکم اور مضبوط ہوں اور جب خوف کی ہواؤں کی ہوا چلتی ہے تو میں ڈگمگاتا نہیں ہوں۔ 
میں ہمت کی زندگی گزارنے کا مستحق ہوں۔ 
میں اپنے آپ کو خوف اور شکوک و شبہات کے تمام تباہ کن خیالات سے آزاد کرتا ہوں۔ - ہر وہ چیز جو مجھے خوفزدہ کرتی ہے ، لڑنے اور اس پر قابو پانے کے قابل ہے۔
- میں ماضی کو آسانی کے ساتھ جاری کرتا ہوں اور زندگی کے عمل پر بھروسہ کرتا ہوں۔
میرا دماغ میرے پاس سب سے طاقتور ٹول ہے ، اور اس کا استعمال آسانی سے میرے خوف پر قابو پانے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ 
آج ، میں بے خوف ہو رہا ہوں۔ 
مجھے واپسی کے لئے صرف ایک سیٹ اپ کے طور پر دھچکے نظر آتے ہیں۔ 
میں کچھ بھی کرسکتا ہوں جس پر میں نے اپنا دماغ ڈالا ہے۔ 
میں ماضی میں خوف کا سامنا نہ کرنے کے لئے اپنے آپ کو فیصلہ نہیں کرتا ، میں صرف اس سے نمٹتا ہوں جو ہاتھ میں ہے ، یہ جانتے ہوئے کہ میں اپنے سامنے خوف کو ختم کرسکتا ہوں۔ 
میں ایمان کے ساتھ چلتا ہوں کہ میں کامل راہ پر گامزن ہوں۔ 
میں اپنے خوف کو چھوڑنے کے لئے تیار ہوں۔ 
میں اپنے خوابوں کا پیچھا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرتا ہوں۔ - میں طاقت میں سانس لیتا ہوں اور خوف کو ختم کرتا ہوں۔
میں پراعتماد اور پرعزم ہوں۔
How to use these
Pick one, not ten
Read the list once, then choose the sentence that stings a little. That is the one about fear you actually need.
Say it, don't scan it
Out loud, in the present tense, a few times. Repetition is the whole mechanism; reading is not.
Put it where you will see it
Save the image and set it as your lock screen or share it as a story. The drawing does half the remembering.
Come back tomorrow
Heart the ones that land so they collect in one place, and open today's when you wake up. A week of this beats an hour of it.
The drawings on this page are Bhavya Doshi's. More on this theme, and licences for them, at The Doodle Desk.
If you are struggling and need someone now, please reach out. In India, iCall on 9152 987 821 and Kiran on 1800 599 0019 are free and confidential. Affirmations can steady a day; they are not treatment.
Questions
All questionsCan I multitask while listening to affirmations?
Yes, but for optimal results, consider listening to affirmations while meditating. Meditation helps to quiet the mind and enhance the positive effects of affirmations, potentially giving you a sense of peace.
Can I use affirmations to manifest positive outcomes for my loved ones?
Yes, you can use affirmations to manifest for loved ones, but it's important to focus on their well-being and avoid feeling sorry for them. Remember that you can't impose your will on others; they must also want the positive outcome.
Does DailyU offer more than just affirmations?
Yes, DailyU goes beyond simple affirmations to provide a comprehensive personal growth experience. In addition to powerful affirmations, DailyU offers a library of over 100 meticulously crafted, goal-oriented meditative music tracks. These tracks are specifically designed to support various aspects of your well-being, including relaxation, improved sleep quality, enhanced focus and concentration, and accelerated goal manifestation. Each track combines calming, ambient music with embedded affirmations, creating a synergistic effect that amplifies the effectiveness of both. This innovative approach leverages the power of sound frequencies and positive suggestions to help you reprogram your subconscious mind and achieve your desired outcomes more effectively and efficiently. You can browse the library based on specific goals or desired states of mind, allowing you to personalize your experience and target areas where you want to see the most significant improvements.
How can I write effective daily affirmations for myself?
Make your affirmations realistic and attainable. Identify self-sabotaging thoughts, then turn them into positives. Word your affirmations as if they're already happening, and allow yourself to feel the emotional weight and truth of them.