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40 affirmations · Spanish

Spanish affirmations for Anxiety

The same 40 affirmations as the English list, in Spanish, each with its own drawing.

Read this list in EnglishHindiBengaliMarathiTeluguUrdu

  1. MI cuerpo es fuerte y mI mente está tranquila.
  2. La ansiedad, la depresión y las preocupaciones se disuelven cuando me despierto.
  3. La mayoría de las cosas de las que te preocupes no sucederán.
  4. También superarás esto. no te preocupes.
  5. All 40 in the app, one each morning, with the drawing. Free. App StoreGoogle Play
  6. Dejo ir toda la ansiedad.
  7. MI miedo es comprensible, pero constantemente preocupado por el peor de los casos no es útil.
  8. Respiro estrés y me preocupo con cada exhalación.
  9. Estoy abierto a una profunda calma dentro de mí
  10. Me siento seguro y protegido por mI pareja.
  11. inhalo energía positiva y exhalo mis preocupaciones.
  12. Estoy tranquilo y en paz.
  13. Estoy tranquilo y relajado.
  14. Estoy cultivando una vida hermosa libre de estrés, preocupaciones o miedo.
  15. Cada vez que respiro, me relajo y lo dejo ir.
  16. Respiro en el aire curativo y desanimado toda negatividad, enfermedad y toxicidad.
  17. Me perdono y lento mis preocupaciones al creador.
  18. Reduzco la respiración y veo desaparecer la ansiedad.
  19. MI energía no está reservada para preocuparse. Uso mI energía para confiar, creer y tener fe.
  20. Estoy disfrutando de esta sensación de vitalidad, calma y paz.
  21. Estoy relajado, tranquilo y centrado
  22. Lanzo cualquier preocupación de cosas sin importancia
  23. Exhalo la preocupación e inhalo la gratitud.
  24. Estoy libre de preocupación.
  25. ¡Hoy gasto más energía en mis objetivos que en mis preocupaciones!
  26. Me despierto hoy me siento tranquilo, centrado y castigado.
  27. Mantendré la calma y aclararé mI cabeza cuando las cosas se pongan difíciles.
  28. Soy un ejemplo vivo de motivación.
  29. Respiro fuerza y ​​exhelo miedo.
  30. Me siento tranquilo y centrado incluso en situaciones duras.
  31. Estoy libre de preocupaciones.
  32. Dejo ir mis preocupaciones y miedos.
  33. Dejo ir todo el miedo y la ansiedad sabiendo que estoy curado en la audición y ahora.
  34. Elijo sentirme tranquilo.
  35. Estoy a salvo.
  36. Actualmente estoy reduciendo mI ansiedad.
  37. Tengo la fuerza para ir más allá de mI ansiedad.
  38. Cultivo la calma interior.
  39. Estoy a cargo de mI respiración.
  40. He sobrevivido a mI ansiedad antes. Sobreviviré ahora.
  41. Estoy a salvo y apoyado en todo lo que estoy haciendo.

How to use these

Pick one, not ten

Read the list once, then choose the sentence that stings a little. That is the one about anxiety you actually need.

Say it, don't scan it

Out loud, in the present tense, a few times. Repetition is the whole mechanism; reading is not.

Put it where you will see it

Save the image and set it as your lock screen or share it as a story. The drawing does half the remembering.

Come back tomorrow

Heart the ones that land so they collect in one place, and open today's when you wake up. A week of this beats an hour of it.

If you are struggling and need someone now, please reach out. In India, iCall on 9152 987 821 and Kiran on 1800 599 0019 are free and confidential. Affirmations can steady a day; they are not treatment.

Questions

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