Stress and Anxiety میں اس پر توجہ مرکوز کرتا ہوں کہ میں کیا کنٹرول کرسکتا ہوں اور جو کچھ نہیں کرسکتا اس کو چھوڑ دیتا ہوں۔ DailyU 0 Previousمیں ان تمام وسائل سے آراستہ ہوں جن کی مجھے ہمت اور طاقت کے ساتھ اس تجربے سے گزرنے کی ضرورت ہے۔ Nextمیں ان چیزوں کے بارے میں فکر نہیں کروں گا جن پر میں قابو نہیں پا سکتا ہوں۔ More on stress and anxiety میرے پاس اپنے شکوک و شبہات ، پریشانیوں اور خوفوں پر قابو پانے کی طاقت ہے۔میں اپنی طاقت کا مالک ہوں اور اپنے اندر کی طاقت کو پہچانتا ہوں۔میرے لئے دباؤ محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ میں محبت اور شفقت کے ساتھ اپنے تناؤ کا جواب دیتا ہوں۔میں مضبوط ، قابل ، اور لچکدار ہوں۔
