DailyU
Get the app

183 affirmations · Urdu

Urdu affirmations for Stress and Anxiety

The same 183 affirmations as the English list, in Urdu, each with its own drawing.

Read this list in EnglishHindiBengaliSpanishMarathiTelugu

  1. میں ایک کامیاب شخص ہوں۔
  2. مجھے ہر کام پر اعتماد ہے۔
  3. میں اپنی پوری کوشش کر رہا ہوں۔
  4. میں خوش رہنے کا انتخاب کرتا ہوں۔
  5. All 183 in the app, one each morning, with the drawing. Free. App StoreGoogle Play
  6. میں کامل صحت میں ہوں۔
  7. میں لچکدار ہوں ؛ میں اس مشکل وقت سے گزر جاؤں گا۔
  8. میں خود فیصلہ نہیں کرتا۔
  9. میں اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ نہیں کرتا ہوں۔
  10. میں پرسکون محسوس کرنے کا انتخاب کرتا ہوں۔
  11. میں مثبت اور پرورش کرنے والے خیالات کا انتخاب کرتا ہوں۔
  12. میں ٹھیک ہوں جہاں مجھے ہونا ضروری ہے۔
  13. میں اپنی پوری کوشش کرتا ہوں۔
  14. میں خود کو معاف کرتا ہوں۔
  15. میں خوش کن روشن مستقبل کا منتظر ہوں۔
  16. میں محفوظ ہوں۔
  17. میں اچھ .ے سانس لیتا ہوں اور برے کو سانس دیتا ہوں۔
  18. میں مثبتیت کو سانس لیتا ہوں اور میں منفی کو ختم کرتا ہوں۔
  19. میں بہادر ہوں۔
  20. میں طاقتور ہوں.
  21. میں ٹھیک ہوں گا۔
  22. میں اپنی پریشانی نہیں ہوں۔
  23. میں فی الحال اپنی پریشانی کو کم کر رہا ہوں۔
  24. میں اپنی توانائی کو اپنی اقدار پر مرکوز کرتا ہوں ، اپنی پریشانی نہیں۔
  25. میرے پاس اپنی پریشانی سے آگے بڑھنے کی طاقت ہے۔
  26. میں اندرونی پرسکون کاشت کرتا ہوں۔
  27. میں اپنی سانس لینے کا انچارج ہوں۔
  28. میں اپنے ارد گرد کی خوبصورتی کی تعریف کرتا ہوں۔
  29. میں جیوں گا.
  30. میں اپنے محرکات کے بارے میں جاننا چاہتا ہوں۔
  31. میں صبر کرتا ہوں۔
  32. میں ایک دن میں ایک دن چیزیں لیتا ہوں۔
  33. میں اس لمحے میں موجود ہوں۔
  34. مجھے خطرہ نہیں ہے۔ میں صرف بے چین ہوں ؛ یہ بھی گزر جائے گا۔
  35. میں زیادتی کا مستحق نہیں ہوں۔
  36. میں ایک اچھا اور مہربان شخص ہوں۔
  37. میں باصلاحیت ہوں اور پیش کرنے کے لئے بہت سی چیزیں ہیں
  38. میں اپنی شفا یابی میں فعال طور پر حصہ ڈالتا ہوں۔
  39. مجھے دوسروں کو ہنسنے میں لطف آتا ہے۔
  40. میرے بہت سے معاون دوست ہیں جو میری مدد کرتے ہیں۔
  41. میں خود کو اس غیر صحت بخش تعلقات سے آزاد کرتا ہوں۔
  42. میں ایک وفادار دوست اور ساتھی ہوں۔
  43. میں دوسروں کے ساتھ ہمدردی کرتا ہوں۔
  44. میں پہلے بھی اپنی پریشانی سے بچ گیا ہوں۔ میں اب زندہ رہوں گا۔
  45. میں محفوظ اور مضبوط اور قابل ہوں۔
  46. خیالات حقائق نہیں ہیں۔
  47. میں کسی بھی پریشانی کا مقابلہ کرسکتا ہوں۔
  48. میں ان مشکل جذبات کو محسوس کرتا ہوں اور قبول کرتا ہوں۔
  49. میں محفوظ ہوں اور میں جو کچھ کر رہا ہوں اس میں مدد کرتا ہوں۔
  50. میں جس بھی چیلنجوں کا سامنا کر رہا ہوں اس سے نمٹ سکتا ہوں۔
  51. میں ناکامی کو قبول کرتا ہوں۔

How to use these

Pick one, not ten

Read the list once, then choose the sentence that stings a little. That is the one about stress and anxiety you actually need.

Say it, don't scan it

Out loud, in the present tense, a few times. Repetition is the whole mechanism; reading is not.

Put it where you will see it

Save the image and set it as your lock screen or share it as a story. The drawing does half the remembering.

Come back tomorrow

Heart the ones that land so they collect in one place, and open today's when you wake up. A week of this beats an hour of it.

The drawings on this page are Bhavya Doshi's. More on this theme, and licences for them, at The Doodle Desk.

If you are struggling and need someone now, please reach out. In India, iCall on 9152 987 821 and Kiran on 1800 599 0019 are free and confidential. Affirmations can steady a day; they are not treatment.

Questions

All questions
Can I multitask while listening to affirmations?

Yes, but for optimal results, consider listening to affirmations while meditating. Meditation helps to quiet the mind and enhance the positive effects of affirmations, potentially giving you a sense of peace.

Can I use affirmations to manifest positive outcomes for my loved ones?

Yes, you can use affirmations to manifest for loved ones, but it's important to focus on their well-being and avoid feeling sorry for them. Remember that you can't impose your will on others; they must also want the positive outcome.

Does DailyU offer more than just affirmations?

Yes, DailyU goes beyond simple affirmations to provide a comprehensive personal growth experience. In addition to powerful affirmations, DailyU offers a library of over 100 meticulously crafted, goal-oriented meditative music tracks. These tracks are specifically designed to support various aspects of your well-being, including relaxation, improved sleep quality, enhanced focus and concentration, and accelerated goal manifestation. Each track combines calming, ambient music with embedded affirmations, creating a synergistic effect that amplifies the effectiveness of both. This innovative approach leverages the power of sound frequencies and positive suggestions to help you reprogram your subconscious mind and achieve your desired outcomes more effectively and efficiently. You can browse the library based on specific goals or desired states of mind, allowing you to personalize your experience and target areas where you want to see the most significant improvements.

How can I write effective daily affirmations for myself?

Make your affirmations realistic and attainable. Identify self-sabotaging thoughts, then turn them into positives. Word your affirmations as if they're already happening, and allow yourself to feel the emotional weight and truth of them.