DailyU
Get the app

177 affirmations · Urdu

Urdu affirmations for Health

The same 177 affirmations as the English list, in Urdu, each with its own drawing.

Read this list in EnglishHindiBengaliSpanishMarathiTelugu

  1. مجھے خوشی ہے کہ میرا جسم موثر انداز میں کام کر رہا ہے۔
  2. میں اپنی امن کا انچارج ہوں۔ میں ہر قیمت پر اپنی حفاظت کرتا ہوں اور اپنی دیکھ بھال کرتا ہوں۔
  3. میرا جوہر کسی بھی جگہ محسوس ہوتا ہے۔ میری توانائی غیر معمولی ، فائدہ مند طریقوں سے باہر کی طرف پھیلتی ہے۔
  4. میرا وقت یہاں گزارنے کے لئے مصائب ضروری نہیں ہے۔ میں ایک پر سکون ، خوشگوار اور لاپرواہ زندگی گزار سکتا ہوں۔
  5. All 177 in the app, one each morning, with the drawing. Free. App StoreGoogle Play
  6. مجھے خوشی ہے کہ میرا جسم کامل ترتیب میں کام کر رہا ہے۔
  7. میں نے اپنے جسم کے ساتھ اچھا سلوک کرنے کے لئے دن کے ارادے طے کیے۔ میں اچھی کمپن میں سانس لیتا ہوں اور نفی کو ختم کرتا ہوں۔
  8. مجھے پیار ہے کہ میں صحیح کھا کر کتنا تازگی محسوس کرتا ہوں۔
  9. مجھے اپنی صحت اور تندرستی پر قابو ہے۔
  10. میں اپنی صحت کی تائید کے لئے ہر دن اور ہر طرح سے ضروری تیل استعمال کرتا ہوں۔
  11. میں اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں میں صحت مند ہوں۔
  12. میں اپنے جسم کو شفا بخشنے کی اجازت دیتا ہوں۔
  13. میں اپنے جسم سے پیار کرتا ہوں اور اسے صرف بہترین تغذیہ بخش کھاتا ہوں۔
  14. میں صرف وہی کھاتا ہوں جو میرے جسم کو صحت مند اور فٹ ہونے کی ضرورت ہے۔
  15. مجھے غیر صحت بخش ہونے کا کوئی خوف نہیں ہے کیونکہ میں جانتا ہوں کہ میں اپنے جسم کو کنٹرول کرتا ہوں۔
  16. مجھے مسکرانا پسند ہے۔ یہ دنیا کو میرا تحفہ ہے۔
  17. میں ہمیشہ اپنا مثالی وزن برقرار رکھنے کے قابل ہوں۔
  18. میں ہر صبح اٹھنے پر ورزش اور یوگا کرتا ہوں۔
  19. میں صحت مند ، خوش اور تابناک ہوں۔
  20. میں نے اپنے تمام منفی خیالات کو جاری کیا ہے اور ان کی جگہ مثبت خیالات کی ہے۔
  21. مجھے اپنی پسند کی تمام چیزوں کو کرنے کے لئے صلاحیت اور توانائی ہے!
  22. میں اپنے جسم کو مناسب تغذیہ سے کھانا کھاتا ہوں۔
  23. میں زیادہ سے زیادہ صحت سے لطف اندوز ہو رہا ہوں۔
  24. میں ذہنی اور جسمانی طور پر فٹ ہوں۔
  25. میری صحت بہترین ہے اور میں زندگی سے بھرا ہوا ہوں۔
  26. میرے پاس ایک فٹ روح ، دماغ اور جسم ہے۔
  27. میں ہر گھنٹے میں کم از کم ایک بار 4 گہری ، آرام دہ سانسوں کو لیتا ہوں۔
  28. میں کم سے کم 8 گلاس تازہ ، صاف پینے کے پانی سے لطف اندوز ہوں۔
  29. میں روزانہ 30 منٹ کی بھرپور واکنگ یا ایروبک ورزش کرتا ہوں۔
  30. میں ہر وہ چیز دیکھنے کے لئے کھلا ہوں جو اب میری خدمت نہیں کررہا ہے ، اور میں محبت کے ساتھ یہ سب دیکھنے کو تیار ہوں۔
  31. میں مثبت پیشرفت پر توجہ مرکوز کرتا ہوں۔
  32. میں صحت کو اپنی فطری حالت کے طور پر قبول کرتا ہوں۔
  33. میں جو ذہنی ماحول پیدا کرتا ہوں اس کے کنٹرول میں ہوں۔
  34. ہر دن ہر طرح سے ، میں متحرک اور پرجوش محسوس کر رہا ہوں۔
  35. خیالات کو تبدیل کیا جاسکتا ہے اور میں نے جو مثبت خیالات منتخب کیے ہیں وہ مجھے ٹھیک کرنے میں مدد فراہم کررہے ہیں۔
  36. میں اچھی صحت کے لائق ہوں۔
  37. میں اپنے جسم کا دوست ہوں۔ میں اپنے جسم کو معاف کرتا ہوں اور اسی محبت کے ساتھ اس کا علاج کرتا ہوں جو میں وصول کرنا چاہتا ہوں۔
  38. میں تمام نفی کو چھوڑ دیتا ہوں کیونکہ یہ نہیں ہے کہ میں کون ہوں۔ میں محبت کے لئے راستہ بناتا ہوں کیونکہ وہی ہے جو میں واقعتا ہوں۔
  39. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا رہا ہے یا کیا ہوگا ، میری اندرونی روشنی کو بجھا نہیں سکتا۔
  40. میں اپنی فلاح و بہبود کے بارے میں بات کرکے اور سوچ کر اچھی صحت پیدا کرتا ہوں۔
  41. مجھے زیادہ تر ان حصوں سے پیار ہے جن کو ابھی سب سے زیادہ محبت کی ضرورت ہے۔
  42. میں توسیع کی راہ پر گامزن ہوں ، ہمیشہ سیکھ رہا ہوں۔ میں اس عمل کا احترام کرتا ہوں یہاں تک کہ جب میں اسے نہیں سمجھتا ہوں۔
  43. میں اپنی تکلیف اور تکلیف کا علاج کرتا ہوں جیسے میں ایک معصوم بچہ ہوں۔
  44. میں غیر مشروط ہمدردی اور دیکھ بھال کے ساتھ اپنے جسم کی طرف رجوع کرتا ہوں۔
  45. اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی طاقت کو جانیں۔
  46. میں اپنے تمام خیالات اور جذبات کو نصیحت کیے بغیر رہنے کے لئے تیار ہوں۔ مڑنے کے بجائے ، میں رہتا ہوں اور سمجھتا ہوں۔
  47. میں محبت کے اظہار کے طریقے تلاش کر رہا ہوں۔ میں موجودہ لمحے میں خوبصورتی کی تلاش کر رہا ہوں۔ میں جہاں بھی جاتا ہوں امید کے بیکنز کی تلاش کر رہا ہوں۔
  48. ہر بار جب میں ورزش کرتا ہوں تو ، میں لفظی طور پر اپنے جسم کو مضبوط تر محسوس کرتا ہوں!
  49. میں اپنی فلاح و بہبود کے منصوبے میں شریک شریک ہوں۔
  50. ہر تکرار کے ساتھ ، میرا جسم خود کو تیار کرتا ہے۔
  51. میں اپنی صحت کو بہتر بنانے کے نئے طریقوں کے لئے کھلا ہوں۔

How to use these

Pick one, not ten

Read the list once, then choose the sentence that stings a little. That is the one about health you actually need.

Say it, don't scan it

Out loud, in the present tense, a few times. Repetition is the whole mechanism; reading is not.

Put it where you will see it

Save the image and set it as your lock screen or share it as a story. The drawing does half the remembering.

Come back tomorrow

Heart the ones that land so they collect in one place, and open today's when you wake up. A week of this beats an hour of it.

The drawings on this page are Bhavya Doshi's. More on this theme, and licences for them, at The Doodle Desk.

If you are struggling and need someone now, please reach out. In India, iCall on 9152 987 821 and Kiran on 1800 599 0019 are free and confidential. Affirmations can steady a day; they are not treatment.

Questions

All questions
How can affirmations improve my mental health?

Positive affirmations can help overcome negative ideas and boost self-esteem, improving mental health and overall well-being. Regular practice can increase self-confidence, reduce stress, and help break bad habits.

Is The Doodle Desk only for people with mental health issues?

No, The Doodle Desk is for anyone who wants to prioritize their personal well-being, cultivate healthy habits, and achieve personal growth through positive affirmations and mindfulness.

Can The Doodle Desk help with sleep?

Yes, The Doodle Desk offers goal-based music designed to help users sleep better, along with mindfulness exercises to promote relaxation and improve sleep quality.

What are some effective meditation tips for falling asleep faster?

To fall asleep faster, meditate for 3 to 5 minutes before bed, gradually increasing the time to 15-20 minutes. Focus on calming your thoughts and relaxing your body. Consistency is key.