183 affirmations · Urdu — page 3
Urdu affirmations for Stress and Anxiety
میں نے پہلے بھی اس احساس کو محسوس کیا اور بچ گیا ہے۔ میں اسے دوبارہ کرسکتا ہوں۔ 
میں نے اپنی عدم تحفظ کو چھوڑ دیا۔ 
میری زندگی کا مقصد ہے۔ 
زندگی اچھی ہے اور میں مضبوط ہوں۔ 
میں اپنے آپ کو بغیر کسی فیصلے کے اس طرح محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہوں۔ 
میں ہر چیز میں خوبصورتی دیکھتا ہوں۔ 
یہ آخری نہیں ہوگا۔ 
میں ماضی کے مشکل جذبات کو جلدی اور آسانی سے منتقل کرتا ہوں۔ 
مجھے مجھے بننے کی اجازت ہے۔ 
مدد طلب کرنا ہمیشہ ٹھیک ہے۔ 
میں سیکھ رہا ہوں ، بڑھ رہا ہوں ، اور فروغ پزیر ہوں۔ 
یہ درد اور تکلیف گزر جائے گی۔ 
میں اپنی پریشانی سے کہیں زیادہ ہوں۔ 
پرسکونیت میرے بنیادی سے نکلتی ہے۔ 
میں ان سب کو قبول کرتا ہوں جو میں تبدیل نہیں کرسکتا۔ 
میں اپنے ساتھ مہربان ہوں۔ 
ہر چیز کے قابل قابل ہے۔ 
اندرونی ہر چیز میرے کنٹرول میں ہے۔ 
میں زہریلے لوگوں کو اپنی زندگی سے رہا کرتا ہوں۔ - مجھے اپنے مستند نفس پر فخر ہے۔
میں محبت کرتا ہوں کہ میں کون ہوں اور جانتا ہوں کہ میں بہتر ہوسکتا ہوں۔ - میں اس سے زیادہ لچکدار ہوں جس کا میں اپنے آپ کو کریڈٹ دیتا ہوں۔
میں اپنے ماضی کو ماضی میں منتقل کرتا ہوں اور مستقبل کا خیرمقدم کرتا ہوں۔ 
میں آرام سے اور آسانی سے ہوں۔ 
یہ صورتحال نہ تو اچھی ہے اور نہ ہی برا۔ یہ صرف ہے۔ 
میں اپنی سانس لینے کو سست کرتا ہوں اور اضطراب غائب ہوتا دیکھتا ہوں۔ 
مجھے پیار ہے کہ تناؤ میرے جسم کو کتنی آسانی سے چھوڑ دیتا ہے۔ 
میرے اور اندرونی امن کے مابین صرف ایک ہی چیز صبر ہے۔ 
مجھے فرق پڑتا ہے۔ - میں گراؤنڈ ، مرکوز اور مستحکم ہوں۔
میں محفوظ اور تعاون یافتہ ہوں۔ 
میں ان تمام وسائل سے آراستہ ہوں جن کی مجھے ہمت اور طاقت کے ساتھ اس تجربے سے گزرنے کی ضرورت ہے۔ 
میں اس پر توجہ مرکوز کرتا ہوں کہ میں کیا کنٹرول کرسکتا ہوں اور جو کچھ نہیں کرسکتا اس کو چھوڑ دیتا ہوں۔ 
میں ان چیزوں کے بارے میں فکر نہیں کروں گا جن پر میں قابو نہیں پا سکتا ہوں۔ 
میرے پاس اپنے شکوک و شبہات ، پریشانیوں اور خوفوں پر قابو پانے کی طاقت ہے۔ 
میں اپنی طاقت کا مالک ہوں اور اپنے اندر کی طاقت کو پہچانتا ہوں۔ 
میرے لئے دباؤ محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ میں محبت اور شفقت کے ساتھ اپنے تناؤ کا جواب دیتا ہوں۔ 
میں مضبوط ، قابل ، اور لچکدار ہوں۔ - میں مثبت خیالات سوچنے کا انتخاب کرتا ہوں۔
میں اس سے کہیں زیادہ مضبوط ہوں جس کا مجھے احساس ہے۔ 
میں کسی بھی ایسی چیز کو سنبھالنے کے قابل ہوں جو میرے راستے میں آجائے۔ 
میں لچکدار ہوں۔ کچھ بھی مجھے ہلا نہیں سکتا۔ 5.png.webp)
میں بدترین صورت حال کی سوچ کو جاری کرتا ہوں۔ - میں خود کو نامعلوم کے خوف سے آزاد کرتا ہوں۔
جب میں غلطی کرتا ہوں تو میں اپنے ساتھ مہربان اور ہمدرد ہوں۔ 
میں مشکلات کو ترقی کے موقع کے طور پر دیکھنے کا انتخاب کرتا ہوں۔ 
میرے پاس گہری مثبت تبدیلیاں کرنے کی طاقت ہے۔ 
میں نئے چیلنجوں کا مقابلہ کرتا ہوں۔ 
جب میں مغلوب ہو رہا ہوں تو ، میں اپنے آپ کو پیچھے ہٹنے اور سانس لینے کی اجازت دیتا ہوں۔ 
میرا امن زیادہ اہم ہے۔